בלוג
מאמרים, טיפים ותובנות על פילאטיס שיקומי, אנטומיה ותנועה מודעת.
פילאטיס לכאבי גב
מתי תרגול עדין יכול לעזור, מתי לעצור ואיך את סוג האימון
שאלות נפוצות
שאלות ותשובות
שיעורי פילאטיס אונליין
איך לבחור שיעור שמתאים לך?
פילאטיס שיקומי אונליין: תרגול ביתי זהיר אחרי כאב, עומס או הפסקה
מה חשוב לדעת לפני פילאטיס שיקומי אונליין: התאמת עומסים, כאבי גב, הריון, אחרי לידה, חזרה הדרגתית לתנועה, גבולות בטיחות ושאלות שכדאי לשאול.
פילאטיס לכאבי גב: מתי תרגול עדין יכול לעזור ומתי לעצור
פילאטיס לכאבי גב דורש התאמה וזהירות. מדריך לבחירת שיעור, סימני אזהרה, תרגול ביתי ושאלות שכדאי לברר לפני שמתחילים.
פילאטיס בבית: איך לבנות תרגול שקט, עקבי ובטוח בסלון
כך מתחילים פילאטיס בבית בלי ציוד מורכב: בחירת שיעור, סידור מרחב, עומס נכון, התמדה וטעויות שכדאי להימנע מהן.
פילאטיס אונליין באנטומי: וידאו קצר וליווי אישי 1:1 מהבית
פילאטיס אונליין בעברית עם סרטוני וידאו קצרים ומפגשי 1:1 אישיים. גישה שיקומית זהירה, מותאמת להריון, אחרי לידה, כאבי גב ופתולוגיות.
הפרדות בטנית
למה היא קורית, איך למנוע ואיך לטפל?
סימפיזיוליזיס
מה זה סימפיזיוליזיס ולמה כדאי להפוך אותו לסיבה שאת מתחילה לתרגל פילאטיס?
תרגילים לסימסטר השלישי בהריון
למתרגלות מנוסות בלבד שמכירות את הדגשים הנחוצים כדי לאסוף את הבטן בצורה איכותית ולא לפצוע את הגוף.
פילאטיס בהריון
למה פילאטיס הוא התרגול שכדאי להכנס אליו בהריון ואחרי לידה?
לקויות יציבה
האנטומיה של לקויות היציבה והסיבות
למה "פילאטיס שיקומי"?
התלמידה שפירקה את התרגילים של ג'וסף פילאטיס והחזירה את חופש התנועה לגוף האדם הממוצע.
הסיפור של פילאטיס ממנשנגלדבך עד ניו יורק
הילד החולה שריפא את כולם
לקויות יציבה
You are only as young as your spine is flexible