שאלות נפוצות

מה כדאי להכין לפני שיעור אונליין?

לפני שיעור ממקמים את המסך בגובה נוח. מכינים כרית קטנה או מגבת מקופלת לתמיכה אם שכיבה על הגב על מזרן אינה נוחה. מוודאים שיש את כל האביזרים הדרושים לשיעור, ואם הסרטון מתחיל ממנח מסוים, נסתדר מראש במנח ונתחיל.

האם פילאטיס מתאים לכל מי שיש לו כאבי גב?

כן. השיטה מתאימה לכולם. יש מצבים שבהם צריך אבחון והנחיה אישית לפני תרגול. התאמה תלויה בסוג הכאב, בהיסטוריה הרפואית ובתגובה לתנועה.

האם צריך להרגיש את שרירי הבטן עובדים?

שרירי הליבה הם שרירי המפתח בתרגול פילאטיס, אבל הכל תלוי במצב של הגוף. עבודה טובה בפתולוגיות מסוימות יכולה להיות שקטה ומדויקת.

האם עדיף לנוח עד שהכאב עובר?

זה תלוי. במצבים מסוימים מנוחה קצרה מתאימה, ובאחרים תנועה עדינה יכולה להיות חלק מהחזרה לשגרה. אם אין ודאות, כדאי להתייעץ עם גורם מקצועי.

האם המדריכה רואה אותי בסרטון?

לא. בסרטוני הווידאו המוקלטים המדריכה לא רואה אותך. זו בדיוק הסיבה שיש מפגשי 1:1 אישיים - שם המדריכה רואה אותך בזמן אמת, מתקנת ומתאימה את התרגול אישית.